'♥  AGGIUNGI AL CALENDARIO ► http://goo.gl/HCG9gX ✔ ALLENAMENTO TERMINATO!  ► http://goo.gl/bwYRfD  Descrizione completa: http://goo.gl/2tGVnV  Allenamento Completo GAG, massima sollecitazione di gambe, addome e glutei in 45 minuti circa di lavoro. In questo allenamento completo GAG iniziamo con una prima sessione di riscaldamento di circa 2 minuti, poi passiamo ad un blocco di circa 15 minuti dove lavoreremo prima in piedi e poi a terra, dopo passiamo ad una sessione con varianti di squat per  poi ripetere il blocco da 15 minuti e terminare l’allenamento con un buon risultato di tonificazione di gambe, addome e glutei.  Durante l’allenamento sono presenti 2 pause da 60 secondi e alcune brevi pause durante il lavoro a terra.' 

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