'Eğer fitness salonuna gidemiyorsanız ilk iki hareketi evde vücut ağırlığınızla yapabilirsiniz.Diğer hareketler için pilates bantınız varsa aynı şekilde uyarlayabilirsiniz o da yoksa 2 tane su şişesi işinize yarıcaktır :)' 

SEE ALSO: work , hot , pul , Training Ηλιού� ολη , dumbbell workout , gym lovers ️ , videos , M S Food , hollywood , filipino street food