'Biceps kaslarınızdaki boşluğu dolduracak yada halk dilinde uzatacak ve kol kaslarınızı daha estetik gösterecek çok önemli bir hareket. Kaslarınızın genetik ve anatomik formu vücudunuzun eklem aralıkları ve yerleri sonradan değişmez yada uzamaz (o boşluk fiziksel olark dolmuyor,kolun geneli hacim kazanınca ve kolunuzu lateral yani uzun kısmı ve fore arm hacim kazandıkça o boşluk diger kasların arasında daha küçük duruyor daha az dikkat çekiyor buda boşluğu doldurmuş gibi gösteriyor) Daha fazla kaliteli videoya ulaşmak istiyorsanız videolarımı beğenmelisiniz arkadaşlar,hepiniz değerlisiniz,seviliyorsunuz :)    Instagram https://www.instagram.com/geneticarena/           https://www.instagram.com/serhat.yldrmy/ Facebook  https://www.facebook.com/geneticarena/           https://www.facebook.com/VlogSerhat/                            karın kası geliştiren hareketler biseps hareketleri biceps hareketleri karın kası hareketleri sırt hareketleri sırt antrenmanı kol antrenmanı triseps antrenmanı triceps antrenmanı omuz antrenmanı omuz hareketleri kilo verdiren hareketler kanat hareketleri kanat antrenmanı ön kol hareketleri ön kol idmanı protein tozu steroidler squat bacak antrenmanı bodybuilding motivation bodybuilding motivasyon bodybuilding motivasyon body transformation göğüs antrenmanı göğüs hareketleri bilek hareketleri bilek antrenmanı bur your belly fat how to lose belly fat biceps workout triceps workout back workout arm workout abs workout six pack workout chest workout fitness workout upper chest' 

Tags: kol antrenmanı , biseps antrenmanı , biceps antrenmanı , sırt hareketleri , sırt antrenmanı , göğüs antrenmanı , ön kol , triceps hareketleri , göğüs hareketleri , kanat hareketleri , ön kol hareketleri , biceps hareketleri , ön kol antrenmanı , biseps hareketleri , biceps hareketi , for arm hareketi , omuz antr , biceps uzatan hareket

SEE ALSO: Kareena Kapoor Gym , Training Ηλιού� ολη , weights , Stand mixer , power , kickboxing , best , fina , U.S.Marines , Physique