'Evinizde de dumbell ve bar kullanarak uygulayabileceğiniz etkili bir ön kol antrenmanı paylaşıyorum. Uyarılarıda dikkate alarak, hareket açılarına dikkat ederek çalışmalıyız. Daha fazla bilgi ve video için kanalımda gezinebilir veya @volkanvefitness instagram hesabıma göz atabilirsiniz.' 

Tags: fitness , biceps , dumbell , biceps workout , evde spor , spor , barbell , antrenman , kol antrenmanı , evde kol antrenmanı , ön kol antrenmanı , volkan gökmen , dumbell kol antrenmanı

SEE ALSO: Unlimited , home , Muscula , Bollywooddance , bauchtraining , press , tone , bodybuilder � � , biceps�� , burn calories