'Evinizde de dumbell ve bar kullanarak uygulayabileceğiniz etkili bir ön kol antrenmanı paylaşıyorum. Uyarılarıda dikkate alarak, hareket açılarına dikkat ederek çalışmalıyız. Daha fazla bilgi ve video için kanalımda gezinebilir veya @volkanvefitness instagram hesabıma göz atabilirsiniz.' 

Tags: fitness , biceps , dumbell , biceps workout , evde spor , spor , barbell , antrenman , kol antrenmanı , evde kol antrenmanı , ön kol antrenmanı , volkan gökmen , dumbell kol antrenmanı

SEE ALSO: auf , burlesque fitness , prenatal workout , stretching , personal trainer , ban , third trimester workout , rosebud , female fitness models , фитоняшки