'Dein Beckenboden macht einen wichtigen Job – diese 5 Power-Übungen stärken Deinen Beckenboden und bringen Dich auf sanfte Weise in Form.  Wusstest Du, dass Dein Beckenboden dafür verantwortlich ist, dass all Deine Beckenorgane genau dableiben, wo sie hingehören? Eine ziemlich wichtige Aufgabe, also hilf ihm ruhig ab und zu dabei! Mit meinen 5 Powerübungen hast Du in 9 Minuten das perfekte Beckenbodentraining für zu Hause. Wenn Du regelmäßig trainierst, tust Du übrigens nicht nur was für Deinen Beckenboden, sondern verbesserst gleichzeitig Dein Körpergefühl und stabilisiert Deine Wirbelsäule.  Nach der Geburt den Beckenboden stärken: Schwangerschaft und anschließende Geburt sind für Deinen Körper anstrengend. Besonders Dein Beckenboden musste ganz schön was aushalten. Eine sanfte Beckenbodengymnastik ist daher wichtig, um Deinen Körper wieder ganz langsam in Form zu bringen, und Deinen Beckenboden zu stärken. Ich freu mich, wenn Du reinschaust, viel Spaß beim Beckenbodentraining für Frauen!  Love doing sports … Deine Tina  Du bist Arbeitgeber oder Führungskraft und möchtest mit unserer Hilfe etwas für die Gesundheit Deiner Mitarbeiter tun? Oder Du kommst aus dem Raum Offenburg und möchtest unsere Kurse live erleben? Dann schreibe uns oder besuche unsere Webseite, wir freuen uns sehr auf DICH und DEIN UNTERNEHMEN!  ************************************************************************************* NEU: FITHOCH3 ONLINE - In 8 Wochen zum gesunden und schmerzfreien Rücken  KENNST DU DAS:  SCHMERZEN IM HALS - / NACKENBEREICH ODER IM RÜCKEN UND NICHTS HILFT?   Du fühlst dich oft verspannt und dein Rücken schmerzt? Vielleicht ziehen diese Schmerzen sogar über deine Schultern  in die Arme und erzeugen Kopfschmerzen oder Migräne? Mit der richtigen Kombination aus Bewegung, Dehnung und  Kräftigung kannst du deine Verspannungen lösen und Schmerzen lindern.  WENN DAS SPANNEND FÜR DICH KLINGT, KANNST DU JETZT DAS TRAINING FÜR 10 TAGE KOSTENFREI UND UNVERBINDLICH TESTEN:  Alle Infos und den Link zur Registrierung findest du hier: https://fithoch3.coachy.net/lp/stay_fit_at_home-p/  Wenn Du Dich nach den kostenfreien 10 Tagen anmelden möchtest, bekommst du die Kursgebühr von deiner gesetzlichen Krankenkasse zu 80-100% wieder zurückerstattet.  HIER BEKOMMST DU DEINE ZUGANGSDATEN FÜR  10 TAGE KOSTENFREI TESTEN: https://fithoch3.coachy.net/lp/stay_fit_at_home-p/  Ich freue mich auf DICH, deine Tina  ************************************************************************************* KONTAKTIERE MICH  www.fithoch3.com [email protected]  Facebook: https://www.facebook.com/Fithoch3/ Instagram: https://www.instagram.com/tina_schneider_fithoch3/ Pinterest: https://www.pinterest.de/fithoch3/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/tina-schneider-92b057114/ *************************************************************************************  FITHOCH3 | DAS SIND WIR  Ich bin Tina, nach meinem Studium Sportwissenschaften an der Sporthochschule Köln habe ich in Offenburg das Unternehmen Fithoch3 gegründet. Unser Ziel ist es, Rückenschmerzen und Verspannungen in Halswirbelsäule sowie Schulter/Nackenbereich und Lendenwirbelsäule zu vermindern und Menschen zu einem schmerzfreien, vitalen und gesunden Leben zu verhelfen. Unsere Leidenschaft gilt Pilates, Pilates Übungen, Pilates Training, Pilates im Büro, Pilates Flow, Relax Yoga, Power Yoga, Yoga Flow, Yoga im Büro, Faszien Training, Rückentraining und Rückengesundheit.  Ich würde mich sehr freuen, wenn wir mit unseren Pilates, Yoga und Rücken Videos dazu beitragen können, Deine Gesundheit und Dein Wohlgefühl zu verbessern. ************************************************************************************* DANKE  Vielen Dank DIR fürs Mitmachen unserer Pilates, Yoga und Rücken Videos.  Vielen Dank an meine wunderbaren Trainer, die jeden Tag im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagement in den Firmen vor Ort sind, um Yoga, Pilates, Rückentraining, aktive Pause uvm. anzubieten.  Vielen Dank an MoveYA für die Musik im Hintergrund.' 

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