'Hi! Im heutigen Video verwenden wir zwei Wasserflaschen! Wir kombinieren somit Squats, Lunges etc. mit Übungen für den Oberkörper. Du kannst dir auch mehrere, unterschiedlich schwere Flaschen bereitstellen, falls dir eine Übung zu leicht oder schwer fällt. Mach gerne deine Lieblingsmusik an, viel Spaß! Deine Melanie' 

Tags: home workout , training , zuhause , po , beine , no jumping , workout ohne springen , ohne Geräte , oberkörper

SEE ALSO: sa , Kareen , sixpack , functional training , hip strength , chicken biryani , pea , golf fitness , Pull Ups , ext