'Ön kollardaki kasları güçlendirmek için ne tür hareketler yapmak gerekir, uzmanından öğrenin.' 

Tags: vücut geliştirme , ön kol , vucut gelistirme antrenmani , ön kol hareketleri

SEE ALSO: Well , commandos , ab exercises , street food videos , Iron Gym �� , gym equipment , aamir khan body , sergi constance , fitgirl , fitness videos