'Ön kollardaki kasları güçlendirmek için ne tür hareketler yapmak gerekir, uzmanından öğrenin.' 

Tags: vücut geliştirme , ön kol , vucut gelistirme antrenmani , ön kol hareketleri

SEE ALSO: annual day , YouTube shorts , gym lovers ️ , box , haus , ru , kal , was , Physical Education , pregnancy workout