'Ön kollardaki kasları güçlendirmek için ne tür hareketler yapmak gerekir, uzmanından öğrenin.' 

Tags: vücut geliştirme , ön kol , vucut gelistirme antrenmani , ön kol hareketleri

SEE ALSO: 30 , bodybuilder � � , fitness , tone , kareena kapoor workout , Pre , basicdance , gro , glute workout.. , far