'Ön kollardaki kasları güçlendirmek için ne tür hareketler yapmak gerekir, uzmanından öğrenin.' 

Tags: vücut geliştirme , ön kol , vucut gelistirme antrenmani , ön kol hareketleri

SEE ALSO: lympstone , running , pan , Pull Ups , hollywood , easy to follow , fitness certification , Lose Weight Fast , Motywacja , pregnancy workouts