'Detlef D! Soost zeigt euch eine der effektivsten Übungen für stahlharte Bauchmuskeln: den Bergsteiger. Dabei geht man entweder in die Liegestützposition oder in den Unterarmstütz (\"Plank\") und zieht abwechselnd die Beine an. Das haut ganz schön rein!  Wie vor allem Anfänger das am besten machen, zeigt euch Detlef im Video. Eine Variante für Fortgeschrittene verrät er übrigens auch.  Euch gefällt das Video? Dann gebt uns einen Daumen hoch!  ▸ Facebook : http://gofemin.in/g94ac8a5 ▸ Instagram : http://gofemin.in/g6b5cb36 ▸ Twitter : http://gofemin.in/gd2466ef ▸ Google+ : http://gofemin.in/g323343b ▸ Snapchat: Gofeminin' 

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