'Bu videoda kol antrenmanınıza ekleyeceğiniz bir kaç alternatif hareket ile ön kol kaslarınızı geliştirip tutuş gücünüzü artılabileceğeniz antrenmanları göreceksiniz. Kol antrenmanlarınıza bu hareketleri eklerseniz daha güçlü bileklere ve daha güçlü tutuş gücüne sahip olabilirsiniz.  Ön Kol ve Tutuş gücü için alternatif olacak olan diğer videolara linklerden  ulaşabilirsiniz.  https://youtu.be/2TZKQZbnUA4  Farmers Walk Ne İşe Yarar / Farmers Walk Nasıl Yapılır / How to Perform Farmers Walk  https://youtu.be/aJYJjllZa_k  Ön Kol Antrenmanı | Wrist Roller for Big Forearms and Grip Strength  Bu kanalda beslenme,  motivasyon, Evde ve salonda daha doğrusu her yerde yapılabilecek antrenman programları detaylarına ulaşabileceksiniz. Her zamanspor Her yerde spor.  Erteleme, Üşenme, Vazgeçme.   English: In this video, you will see exercises where you can improve your forearm muscles and increase your grip strength with a few alternative movements you will add to your arm training. If you add these movements to your arm training, you can have stronger wrists and stronger holding power.  You can access the links to other videos that will be an alternative for the Forearm and Holding power  https://youtu.be/2TZKQZbnUA4  What Does a Farmers Walk Do / How to Make a Farmers Walk / How to Perform Farmers Walk  https://youtu.be/aJYJjllZa_k  Forearm Training | Wrist Roller for Big Forearms and Grip Strength  In this channel, you will be able to access the details of nutrition, motivation, training programs that can be done at home and in the gym, more precisely anywhere. Anytime Sports Sports everywhere. Procrastination, Don\'t Be Afraid, Don\'t Give Up. #forearms, #önkolantrenmanı, #gripstrenght' 

Tags: home workout , arms workout , bigger arms , danger , lean muscle , biceps training , grip strength , Biceps Curl , Hammer Curl , forearm workout , forearms , bicep training , kol antrenmanı , ön kol , kol geliştirme , kol egzersizi , bigger forearms , önkol antrenmanı , improve grip strength , forearm training , ön kol antrenmanı , farmers walks , fityaka , fit Yaka , Ön Kol Geliştirme Antrenmanı , eccentric pull ups , tutuş gücü , tutuş gücü artırma , emre seymen , zotman curl , weak forearms

SEE ALSO: warm up , isaw , podcast , Health and fitness , instagram上� �感健身美女 , competition , stra , wo , gym फैक्ट्र मेरठ में है , vegan