'Verabschiedet euch von Cellulite & Co.! Detlef D! Soost zeigt euch eine absolut effektive Übung für straffe Oberschenkel und einen knackiges Hinterteil: Lunges.  Die auch als Ausfallschritte bekannt Übung ist leicht umzusetzen und dennoch unglaublich zielführend.   Spanne den Bauch an, die Arme liegen fest am Körper an und mache für die Lunges mit dem rechten Bein einen großen Schritt nach vorn. Das Knie sollte dabei nicht über die Fußspitze hinausschauen. Hebe die Arme gestreckt nach oben. Gehe in die Ausgangsposition zurück und mache mit dem linken Bein einen großen Schritt nach vorn.  Anfänger: 2 x 15 Wiederholungen pro Bein,  Fortgeschrittene: 3 x 30 Wiederholungen pro Bein  Endlich schlank! Fitness-Experte Detlef D! Soost hat gofeminin.de exklusiv seine besten Übungen für den ganzen Körper verraten, zum Beispiel die Lunges.  Alle Fitness-Übungen mit Detlef D! Soost auf einen Blick: zur Übersichtsseite  Weitere Infos zu Detlef D! Soost und seinem 10 Weeks Bodychange-Programm findest du auf www.10wbc.de  Euch gefällt das Video? Dann gebt uns einen Daumen hoch!  ▸ Facebook : http://gofemin.in/g94ac8a5 ▸ Instagram : http://gofemin.in/g6b5cb36 ▸ Twitter : http://gofemin.in/gd2466ef ▸ Google+ : http://gofemin.in/g323343b ▸ Snapchat: Gofeminin' 

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