'How to get bigger forearms? Well-developed forearms not only improve the appearance of your arms, but they also help you handle more weight. So if you want to build stronger forearms, pay attention to these tips. But first, I have a little backstory.  Nasıl daha büyük ön kollara kavuşursunuz? Kollarınızı şekillendirmek için ne yapmanız gerekiyor? Biraz ağırlık kaldırmanız gerekecek sanırım. Eğer daha güçlü ön kollar istiyorsanız, paylaşacağımız ipuçlarına dikkat edin.  Bir seferinde, yakınımdaki masalardan birinde iki adam bilek güreşi yapıyordu. İlk adam, bir vücut geliştiriciydi. Dağ gibi adamdı. Diğeriyse ortalama biriydi ve ona bakınca “dünya bilek güreşi şampiyonu” olduğunu anlayamazdınız. Ta ki iş üzerinde görene kadar! Büyük arkadaşı kolaylıkla yendi ve o an tek söyleyebildiğim şey “Sırrın ne?” olmuştu.  #önkol #kasyap #olumlubak  -----------------------------------------------------------  5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ 5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf GERÇEK HİKAYELER: https://is.gd/HpUYgh  Müzik, Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/  Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer): https://www.depositphotos.com https://www.shutterstock.com https://www.eastnews.ru' 

Tags: nasıl kas yapılır , Bright Side Turkey , Bright Side Turkish , BrightSide Turkey , BrightSide Turkish , kas yap , kas yapmak için , ön kol , ön kol geliştirme , en iyi egzersizler , vücut ağırlığı , antrenman seti , önkol antrenmanı , ön kol kasları , egzersiz seti , ön kol nasıl gelişir , önkol egzersizi , evde ön kol , ön kol ve bisep , büyük ön kol , güçlü ön kol , en iyi antrenmanlar , hızlı kas kazan , erkekler için etkili egzersizler , erkekler için egzersizler , güçlü olun

SEE ALSO: gr , workout at home , Bikini , jeremy buendia , hip strengthening exercises , glutes , wellness , Kareena Kapoor Movies , press , workouts