'30 minutes of aerobic exercise a day helps to keep your waist small I Lose weight at home I Aerobic VN  Hello everyone! Aerobic exercise helps to lose weight fast and safely, burns 500 calories a day, helps women after childbirth regain slender physique. Exercise helps us stay healthy should exercise regularly 30 minutes a day will help the body younger. Diet is also important for weight loss: limiting fat, sugary foods, and not salty foods,do not drink soft drinks ( Eat green vegetables and drink plain water)  Note : Should exercise depending on the health of each person, squeezing the abdomen during exercise will help reduce fat faster. Xin chào tất cả mọi người! Tập thể dục nhịp điệu giúp giảm cân nhanh và an toàn, đốt cháy 500 calo mỗi ngày, giúp phụ nữ sau khi sinh con lấy lại vóc dáng thon thả. Tập thể dục giúp chúng ta khỏe mạnh Nên tập thể dục đều đặn 30 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể trẻ hơn. Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng để giảm cân: hạn chế chất béo, thực phẩm có đường và không ăn mặn,Không uống nước ngọt có ga (Nên ăn rau xanh và uống nước lọc) Lưu ý: Nên tập thể dục với chế độ hợp lý tùy theo sức khỏe của mỗi người, siết bụng trong khi tập sẽ giúp giảm mỡ nhanh hơn.  Thank For Watching My Video  This is my facebook: Aerobic Hoàn hảo : https://www.facebook.com/profile.php?id=100002357324722  Please Subscribe Aerobic VN channel. Thank you! Youtube: Aerobic VN  [email protected] #AerobicFitnessVN' 

Tags: aerobic workout , aerobic dance , Thể dục thẩm mỹ , thể dục nhịp điệu , aerobic lass

SEE ALSO: 8 1 19 , Q dance , home workouts , prenatal exercise , alien fitness , kal , AUSTRALIA , mak , shorts , mast