'Bauchtraining , Übungen für einen flachen Bauch und schmalen Taille , ist der Weg zu einer flachen durchtrainierten Mitte. Zusätzlich trägt es zur Stabilisation und Entlastung der Wirbelsäule bei.   So kannst du Rückenschmerzen vorbeugen und entgegenwirken.  Ein durchtrainierter Core / Körpermitte, gibt dir mehr Balance und Stabilität.   Wichtig ! Führe die Übungen langsam und gezielt , mit der Atmung aus .  Nur regelmäßiges Training stärkt deine Mitte.   Ab Januar gibt es ein gezieltes Programm .  „ Ran an den Speck „  Wenn du mitmachen möchtest melde dich an ! Es gibt wöchentlich neue Übungen , Tipps zur Ernährung und weitere Informationen zur Umsetzung.  Gemeinsam erreicht man das Ziel leichter!' 

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