'Ön kol (biceps) egzersizi olan z bar biceps curl hareketinin nasıl yapıldığı, dikkat edilmesi gerekenler ve doğru formunun Türkçe anlatımı.' 

Tags: form , biceps curls , kol , vücut geliştirme , Türkçe , nasil yapilir , agir saglam , ön kol , kol egzersizi , barbell curl , biceps curl exercise , kol hareketi , Biceps Curl Hareketi , biceps curl nasıl yapılır , biceps curl z bar , biceps curl ne işe yarar , biceps curl anatomy , biceps curl barbell , standing biceps curl bar , biceps curl ez bar , ez bar biceps curl exercise , barbell biceps curl exercise , biceps curl form , how to curl biceps , türkçe anlatım

SEE ALSO: handworkout , aamir khan body , stretching , fitness challenge , muscular , fest , fat burning , kids tractors , diet , zumba toning