'Ben Veli Kaan Süzgün. Bu videoda piyasadaki en etkili Biceps (Ön Kol) kası geliştirme ve vücut geliştirme hareketleri paylaşıyorum. Aynı zamanda farklı beslenme programıyla da limitleri zorladığımız ağırlık antrenmanıyla efsane bir şekilde Biceps (Ön Kol) kaslarınızı büyüteceksiniz. Piyasadaki nerdeyse bütün videoları izledim ve aralarından en etkili ve vücuttaki Biceps (Ön Kol) kası bölgesinin farklı kısımlarını çalıştırabileceğiniz bir kombinasyon hazırladım. Yapabileceğiniz üst düzey bir Biceps (Ön Kol) kası geliştirme hareketleri oldu. Umarım beğenirsiniz. Bu Biceps (Ön Kol) kası egzersizini yapanları yorumlara bekliyorum.   Antrenmanımızda; Zottman Curl, Hammer Static Curl, Wide Biceps Curl, Reverse Curl, Concentration Curl, hareketleri bulunuyor.   Biceps (Ön Kol) kası büyütme antrenmanı nasıl olmalı? Biceps (Ön Kol) kası sıkılaştırma egzersizleri neler?  Biceps (Ön Kol) kası parçalama hareketleri programı nasıl hazırlanır? Biceps (Ön Kol) kası idmanı nasıl yapılır?  Benzeri bütün soruları videoda cevaplıyorum. Sorularınız varsa yorumlarda belirtebilirsiniz!  2013\'ten beri elimden geldiğince düzenli bir şekilde spor yapmaya çalışıyorum. Son yıllarda günümün büyük bir kısmını yaptığım ağırlık antrenmanını destekleyen şeylerle geçiriyorum. Fitness benim için bir yaşam stili haline geldi. Her sabah, o günkü idman için kendimi hazırlıyorum. Dengeli ve düzenli beslenmeye dikkat edip, kaslarımın kendisini onarabilmesi için dinlenmeye ve uyumaya özen gösteriyorum. Sürekli gelişip büyüyebilmek için doğru adımları araştırıyorum. Doğru hareketleri ve egzersizleri özenle seçip kendi programlarımda uyguluyorum. Vücut geliştirme konusunda her geçen gün kendimi ve bildiklerimi geliştirmeye çalışıyorum.   Bu videoyu da sizlere motivasyon olması için paylaşıyorum!   Sorularınız varsa yorumlar kısmından yazmayı unutmayın!  Yeni videoları kaçırmamak için; https://bit.ly/2RSxlSk tıklayarak ücretsiz abone olabilirsiniz!  Kasların Gelişmiyorsa İzle! : https://www.youtube.com/playlist?list=PL1Hu6LftGTU-HV5c8TbgMdACLrvGN6Tqh  5 Dakikada Evde EFFSANE Antrenman Videolarım! : https://www.youtube.com/playlist?list=PL1Hu6LftGTU-9-5BK6n1QmK9l2YUQByxt  EFFSANE CHALLENGE Videolarım! : https://www.youtube.com/playlist?list=PL1Hu6LftGTU_PuOZl5_JM8pPvJ96hlVvx  EFFSANE ANTRENMAN VİDEOLARIM! : https://www.youtube.com/playlist?list=PL1Hu6LftGTU_fURp49LZ_c7POUVaPXM9j  instagram ► https://www.instagram.com/velikaans/  Merhaba dostlarım, ben Veli Kaan Süzgün. Her SALI ve CUMA 19.00’da EFFSANE videolar paylaşıyorum. Bu videolar, 7 yıllık geçmişim olup gün içinde en çok vakit harcadığım hobilerimden biri olan vücut geliştirme sporuyla ilgili tecrübelerimi, antrenmanlarımdan kısımları ve izlerken eğlenebileceğiniz, güzel vakit geçirebileceğiniz eğlenceli videoları içeriyor! Kanalımda fitness, beslenme, eğlence, challenge, komedi, şaka, vlog, montaj, tepki ve benzeri bir sürü video paylaşıyorum. Siz de aileye katılın ne duruyorsunuz abone olun !  İZLEDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM SÜPERSİNİZ! #kolantrenmanı #bicepsantrenmanı #kolbüyütme' 

Tags: biceps , evde spor , kol inceltme , kol , kaan , spor , vücut geliştirme , evde spor hareketleri , evde spor yapmak , egzersiz hareketleri , antrenman , kol antrenmanı , biceps antrenmanı , Dambıl , kol inceltme egzersizleri , kol büyütme , kol hareketleri , ön kol hareketleri , evde kol antrenmanı , evde biceps antrenmanı , biceps hareketleri , ön kol antrenmanı , kol antrenman , kol inceltme hareketleri , veli , süzgün , velikaans , ön kol antrenman , en etkili 5 biceps antrenmanı , biceps büyütme antrenmanı

SEE ALSO: kraft , royal marines commando , jeremy buendia motivation , zumba fitness , golf exercise , kickboxing , compila , stabilit , Navy , rugby