'Pilates ist die Mischung aus einem schonenden Krafttraining und einer fließenden Atmung. Juliana, Pilates- und Yogatrainerin, zeigt dir in diesem Video Pilates-Übungen, die vor allem deinen Rücken stärken. Du hast noch nie Pilates gemacht? Kein Problem! Alle Übungen sind für Anfänger geeignet und du kannst ohne Probleme zuhause auf deiner Matte mit trainieren. Los geht\'s!  Du hast Lust auf mehr? Hier sind ein paar Tipps für dich:   Sanftes Krafttraining: Standing Pilates Workout mit Juliana  

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