'Bu videoda Biceps yani ön kol Kaslarımızın, Nasıl Antrenman yaparak geliştirebileceğimizi  nefes alma  ve  antrenman tekniklerini göstereceğim. Merhaba arkadaşlar videolarım da sizlere  beslenme,Vücut geliştirme programları ,kilo vermek ,kilo almak için hangi diyetlerler uygulanacak , hareketlerin doğru yapılması vücut geliştirme programlarının nasıl uygulanması gerektiğini ,Kendi bakış açımdan gösterip öğreteceğim. Ben Hüseyin Deniz 2010,2011 Yıllarında 2 defa Türkiye vücut geliştirme Şampiyonasında 4.lük aldım ve bunu kısa zamanda başarmıştım.Bunları tamamen doğru beslenme ,Supplementler ve yaptığım antrenman programlarına borçluydum çünkü benden çok daha önceleri bu spora başlayanlar bile benden çok daha geride idi. 2011 yılında nişanlı iken geçirdiğim ufak sakatlanmalar daha sonra açıklayacağım.Spora ara vermemi gerektirdi ve yıllarca dengesiz ve çok beslendim.Şimdi sizlerde eğer bana katılırsanız bakalım neler yapabileceğiz.Hiç bir şey için geç ve erken değildir.  Sonraki videolarımda eski videolarımıda paylaşacağım ki eskiden ne durumda olduğumu görebilirin..  İYİ KALIN....Beni takip edin..' 

Tags: Workout , Training (Industry) , zayıflama , kol , Bodybuilding (Sport) , vücut geliştirme , antrenman , fitness hareketleri , bursa , Arm (Anatomical Structure) , Dambıl , Istanbul (City/Town/Village) , ön kol geliştirme , pazu , kas geliştime hareketleri , ön kol hareketleri dambıl

SEE ALSO: Jeremy Buendia Chest Workout , mobility , how to , army , pregnancy workouts , tone , Royal , Iron Gym �� , weightlifting , health.