'Ein sanftes Pilates-Workout kann dir dabei helfen, deinen Beckenboden nach einer Schwangerschaft zu trainieren und zu stärken. Pilates- und Yogalehrerin Juliana Afram zeigt dir nicht nur die passenden Übungen, sondern erklärt dir auch genau, wie deine Muskeln im Beckenboden aufgebaut sind und wie du sie am besten ansprechen kannst.   Du hast Lust auf mehr Pilates mit Juliana? Hier sind mehr Videos für dich:   Sanftes Krafttraining: Standing Pilates Workout mit Juliana  

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