'Ein sanftes Pilates-Workout kann dir dabei helfen, deinen Beckenboden nach einer Schwangerschaft zu trainieren und zu stärken. Pilates- und Yogalehrerin Juliana Afram zeigt dir nicht nur die passenden Übungen, sondern erklärt dir auch genau, wie deine Muskeln im Beckenboden aufgebaut sind und wie du sie am besten ansprechen kannst.   Du hast Lust auf mehr Pilates mit Juliana? Hier sind mehr Videos für dich:   Sanftes Krafttraining: Standing Pilates Workout mit Juliana  

Tags: pilates , pilates workout , beckenboden trainieren , 20 Minuten Workout , 20 minuten pilates , Sanftes Krafttraining , Juliana Afram , Pilates nach der Schwangerschaft , Pilates-Workout für den Beckenboden , Pilates für die Beckenboden-Muskulatur , Beckenboden nach der Schwangerschaft , Workout nach der Schwangerschaft , Beckenboden-Training

SEE ALSO: fit pregnancy , dan , golf exercises , fit flaunt burlesque , Physique , fitnessm , katie moves taipei , Hard Knox Fight Gear , bollywood news today , saree function