'Mit diesem 15 Min LIVE Workout trainieren wir den gesamten CORE mit verschiedenen Übungen für Zuhause. Der Bauch und untere Rücken bilden die Rumpfmuskulatur und bei guten Übungen trainiert man auch immer beide sinnvoll zusammen. Daher stehen beim heutigen LIVE Workout auch eine Vielzahl von Übungen wie der Brücke, dem Reverse Plank und Klassiker wie Sit Ups oder Crunches auf dem Programm. Das Bauch Training ist ein Finisher Workout und sollte nach dem eigentlichen Training als Add On drangehängt werden.   Hanteln & Home Gym Equipment: HEXAGON HANTELN ► https://amzn.to/2Kf4kcj  Mein CORE Programm: ZUR WEBSITE ► https://coachstef.de/core-training-programm  ==================================== MyProtein 35% Rabattcode \"COACHSTEFMYP\": WHEY PROTEIN ► https://bit.ly/3aeWI4O CREATIN ► https://bit.ly/2UeiLTy SHOP ► https://bit.ly/2Uulp6J  Klimmzugstangen \"COACH10\" für 10%: ZUM SHOP ► https://bit.ly/30GuPii PULL UP BARS ► https://bit.ly/2RLwE9I DIP BARREN ► https://bit.ly/3auHc5n  Freshe Outfits von BARBOZA: ZUM SHOP ► https://bit.ly/2tJjwJG  Mein Pre-Workout von NOCCO: ZUM SHOP ► https://amzn.to/39YZD1I  ==================================== Meine E-BOOKS für den besten Start: ZUR WEBSITE ► https://coachstef.de/e-books  Meine Trainingsprogramme: ZUR WEBSITE ► https://coachstef.de/programme ==================================== Alle Links sind Affiliate- oder Partnerlinks. Durch einen Kauf über diese Links unterstützt ihr mich finanziell. Danke euch!  #bodyweight #workout #fitness' 

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