'Fragst du dich auch, wie man möglichst effektiv Reiterhosen wegtrainieren kann? Oder wie man Reiterhosen loswerden kann? Dann ist mein HIIT WORKOUT BAUCH BEINE PO genau richtig. So kannst du REITERHOSEN WEGTRAINIEREN! Damit du diese Ziele erreichen kannst, trainieren wir in diesem HIIT Workout die Partien Bauch, Beine und Po.  Versuch dich so zu motivieren, dass du mit mir die Übungen vollständig ausführst, genau dann ist der Trainingseffekt für das Reiterhosen-loswerden-Workout am grössten. Lass uns dieses Bauch Beine Po Workout 30 Minuten gemeinsam bewältigen und den Reiterhosen auf wiedersehen sagen.  Ich freue mich auf das Workout mit dir. Viel Spass, trainiere dich fit mit mir für den Sommer und halte durch.   ★ MEINE APP \"Katjas Workout\" für dich Lade am besten gleich meine kostenlose App \"Katjas Workout\" runter! Du findest dort Tagestrainings- und Wochentrainingspläne und jede Menge weitere Informationen rund um das Workout. Hier geht es zum Download. Apple Store http://bit.ly/ios-app-katjas-workout Google Play http://bit.ly/android-app-katjas-workout  ★ EQUIPMENT 4 U Gymnastikmatte https://amzn.to/3gsJm8W Damen Leggings Tight Fast https://amzn.to/3cSUZpk Tank Top https://amzn.to/3wJiDw5 Air Max 270 https://amzn.to/3iGB7ta   ★ WORKOUTS 4 U Schlanke Taille https://youtu.be/mfeCD9JDRM0 Tabata Kraft Ausdauer https://youtu.be/g65U5vnGX3A Summer Booty https://youtu.be/H_cLQS-AwCU Arme und Rücken mit Hanteln https://youtu.be/BTqXPQgxG3U Stretching Excercise https://youtu.be/IMABbqZgwGo  ★ SOCIAL 4 U Instagram katja_seifried Facebook katjaseifriedofficial Pinterest katja_seifried  INHALT 00:00 - 01:45 Intro, Begrüssung 01:45 - 02:45 High Knees 02:45 - 03:45 High Knees Run 03:45 - 04:45 Tap Side 04:45 - 05:45 Tap Side 05:45 - 06:45 Deep Lunges Bend & Extend R 06:45 - 07:45 Deep Lunges Bend & Extend L 07:45 - 08:45 Seated Leg Lift R 08:45 - 09:45 Seated Leg Lift L 09:45 - 10:45 Seated Bicycle 10:45 - 11:45 Seated Bicycle Pulses 11:45 - 12:45 Front Side Kicks L 12:45 - 13:45 Front Side Kicks R 13:45 - 14:45 Open Close Runnings 14:45 - 15:45 Jacks 15:45 - 16:45 Squat Pulses 16:45 - 17:45 Squats 17:45 - 18:45 Star 18:45 - 19:45 Star Pulses 19:45 - 20:45 Bridge Pulses 20:45 - 21:45 Bridge Inner Thigh Squeeze 21:45 - 22:45 Open Close Legs With Crunches 22:45 - 23:45 Open Close Legs 23:45 - 24:45 Hip Dips 24:45 - 25:45 Hip Dips Pulses 25:45 - 26:45 Leg Lift Extended 26:45 - 27:45 Leg Lift bend 27:45 - 28:45 Leg Circle R 28:45 - 29:45 Leg Circle L 29:45 - 31:45 Crunches 31:45 - 32:12 Outro' 

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