'Brachialis Brachioradialis ve extensör kasları çalıştırarak ön kolunuzu geliştirin ve özellikle brachialis kası ile daha büyük bicepslere sahip olun !  Haftada 3 gün antrenman sonunda 3 hareket ekleyeyin ve ön kol kaslarınızı çalıştırın. Her hareketi 2 set 12-20 tekrar aralığında yapın.  HERKESE BİLİNÇLİ SPORLAR  Facebook ▪️ https://www.facebook.com/sporbilinci/ Twitter ▪️ https://twitter.com/SporBilinci İnstagram ▪️@SporBilinci https://www.instagram.com/sporbilinci/ BlogSpot ▪️ https://sporbilinci.blogspot.com/' 

Tags: fitness , Workout , exercises , training , biceps workout , spor , antrenman , forearm workout , forearm exercises , sporbilinci , ön kol egzersizleri , brachialis workout , brachioradialis workout

SEE ALSO: we.. , Test , skills , burlesque dance , IFBB , healthy , burn calories , 30 minute workout , home fitness , hit