'Ben Samet Ongan , HER GÜN NASIL BESLENİYORUM . Günlük rütin im ne bulking de nasıl besleniyorum . kilo almak için ne yapmak gerek . öğün nasıl hazırlanır . hindi , tavuk , pilav , yasmin pirinç , kullandığım suppelemtler . protein tozu vs. size kilo almak konusunda bir kaç bir şey öğretmeye çalıştım . İyi Seyirler .  ▶️Abone OL : https://bit.ly/2FPbqj4  ▶️İnstagram : https://www.instagram.com/abdulsametongan/ ▶️MUAZZAM VÜCUT DEĞİŞİMi w/Shredded Brothers : https://www.youtube.com/watch?v=Tui7PjGSJDk ▶️Suriyeliye Türk Kahvelerini Tattırdım ! : https://www.youtube.com/watch?v=Dnw9_4i9TvU  ▶️ANTALYA - KONYA VLOG !  : https://www.youtube.com/watch?v=yTBrEysVv5o&t=40s ▶️DAĞ ZİRVESİNDE MANGAL YAPTIK !*? : https://www.youtube.com/watch?v=damaZ...    Merhaba ben Abdulsamet Ongan ! . Youtube kanalıma hoşgeldin .  sizler için spor , bodybuilding , fitness , vücut geliştirme , vlog , challange , deney , şarkı , sosyal deney , komik , eğlenceli videolar üretmeye çalışıyorum . bazen günlük hayatımı sizinle paylaşıyorum . haftada 1 video yüklüyorum . abone olmayı unutmayın  İzlediğiniz için teşekkürler ! ?' 

Tags: fitness , gym , protein , body transformation , Natural , hindi , bulk , body building , bulking , gainz , yag , spor , vücut değişimi , vücut , sağlıklı yağlar , diyet , kilo verme , kilo alma , karbonhidrat , Clean Bulk , dirty bulk , tavuk , fitness beslenme programı , fitness antrenman programı , Samet , Ongan , günlük beslenme , fizik , hindistan cevizi yağı , pirinç , beslnme , zeytin yağı

SEE ALSO: up , third trimester workout , Fitness Training , pilates , Khloe Kardashian , Test , game , military , ab workouts , non veg food