'Selamlar,nasıl kilo aldığımı,yağlanmadan nasıl temiz kas kütlesi kazandığımı,clean bulk beslenmemi gösterdim.2 haftada bir clean bulk videolarıyla beslenme düzenimi biraz değiştirip daha çok kalori almaya çalışıcam.Hedefim video da da söylediğim gibi 85-90 kilo yağlanmadan bu kışı bitirmek.Ayrı etten antrenman programımı da biraz değiştiriceğim onu da yakın bi zamanda video halinde anlatıcağım.Bana olan sorularınız varsa yorumlarda belirtebilirsiniz.İyi seyirler.  İnstagram: https://www.instagram.com/talhacoklar/  Discord: https://discord.gg/EUtUYJvU  Spotify: https://open.spotify.com/playlist/3fzqOUDs4jLUeUGyihUcEA?si=9-W1uK58R4KXpcyi2oBWgw  Tiktok:talhacklr' 

Tags: Yağlanmadan nasıl kilo alınır , Clean Bulk , kilo alamıyorum , clean bulk nasil yapilir , bulk season , çok zayıfım , bulk nasıl yapılır , Nasıl 30 kilo aldım , yağlanmadan nasıl kas kütlesi eklenir , Talha Çoklar bulk , Nasıl kolayca kilo aldım , Clean Bulk Talha Çoklar

SEE ALSO: prenatal fitness , x one , rog , Recipe , top , female muscle , manila , cor , glute workout. , Non