'#karınantrenmanı #bulkdönemi güzel bir VLOG oldu telefonda yapabileceğim en iyi videolar hazırlıyorum 32GB bir telefonda ancak bu kadar oluyor :) videoda karbonhidratın öneminde de bahsettim kilo almak isteyenlere tavsiyeler verdim yarışmaya Türkiye ŞAMPİYONASINA 4 ay kaldı daha sık ve detaylı videolarla karşınızda olacağım kamera sorununu çözdüm şükürler olsun bundan sonrasını YOUTUBE düşünsün :) İYİ SEYİRLER :) videoyu beğendiyseniz like beğenmediyseniz dislike atmayı unutmayınız  İNSTAGRAM: @olcay.aydmr25 TİKTOK: @olcay.aydmr25  KANALA ABONE OL: https://www.youtube.com/channel/UCfu1TNjvBs-I_t66meiXHQA  Merhaba, ben Olcay Bu sporda edindiğim tecrübeleri kendi antrenman ve beslenmemi yaşam tarzımı dilim döndüğünce sizlere video çekerek aktarmaya çalışıyorum. Desteklerinizi esirgemeyiniz aktif paylaşım yapabilmem için destek olup videolarımı beğenip abone olmanız yeterli olcaktir. Görüşmek üzere.' 

Tags: gym , bodybuilding , training , fit , bulk , fitnes , supplement , fitnessmotivation , egzersiz , spor , antrenman , beslenme , fitnesslifestyle , sağlık , vücutgeliştirme , definasyon , büyüme , kardiyo , sporsalonu , yarışma , sağlıklıbeslenme , gelişim , KİLOALMAK , kiloalma , podyum , koşubandı , kasgeliştirme , sporcubeslenmesi , bes , hiq , karınantrenmanı , türkiyeşampiyonası , hacimkazanma , kütlesanatı , kiloalmakiçintavsiyeler , roadto80kg , olcayaydemir

SEE ALSO: legtoning , AH , couple goals , leg day , Physique , personal , dancefitness , กมปี 2021 , sm , coach