'Je suis votre nouvelle professionnelle de la mise en forme au RIAQ. C\'est avec nos capsules variées pour vous entraîner à la maison, au travail ou même en vacances que nous allons procéder. Vous allez découvrir une approche innovatrice, accessible et sécuritaire pour vous que vous soyez: assis, debout ou même couché. Je vous invite donc à vous activer en prenant conscience de votre respiration qui en somme est: la base de l\'entraînement.   Pensez à entrer votre nombril comme pour toucher la colonne vertébrale de l\'intérieur tout en laissant échapper l\'air par la bouche. L\'air entrera à nouveau naturellement selon l\'effort exigé par l\'exercice.   L\'air qui entre contient la vie et son ordre parfait. Pour en avoir les bénéfices, il faut y amener son attention. Partant de la source infinie à votre conscience vous vivrez ainsi toute la différence qui s\'y rattache pour que tout se transforme dans votre expérience de la vie.   Pour créer un nouveau réflexe, il nous faut répéter lentement l\'action au moins trois fois. Ceci n\'est pas une course c\'est une mise en forme douce aux valeurs puissantes et régénératrices.   Tous les exercices de rotation respectent la loi naturelle du mouvement. Nous empruntons la rotation par la modulation pour arriver à une mise en forme naturelle qui augmente votre flexibilité, l\'amplitude dans vos mouvements, l\'endurance cardio-respiratoire et la tonicité.   Prenez le temps de ressentir ce que vous faites afin de développer une complicité avec vous-même ce qui enrichit votre conscience et implication personnelle. C\'est toujours le meilleur temps pour vous de vous entraîner alors peu importe l\'heure de la journée de la soirée ou de la nuit, l\'heure que vous choisissez est la meilleure pour vous.   Bonne continuité !  Louise Kanemy  (visitez aussi le site Web «Ballon forme» en suivant ce lien-ci : http://ballonforme.com/ )' 

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