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'5MIN ECHAUFFEMENT - Echauffer rapidement les muscles et articulations avant son entrainement'

'5MIN ECHAUFFEMENT - Echauffer rapidement les muscles et articulations avant son entrainement'

'Suis cette seance d\'échauffement de 5min avec moi pour échauffer les muscles et les articulations en douceur et éviter de se blesser pendant son entrainement.  Seance sans équipement.  Seance d\'entrainement que tu peux faire après: 15MIN CORPS ENTIER AVEC CHAISE: https://www.youtube.com/watch?v=W8EC3eYFvPY 15MIN FESSIERS: https://www.youtube.com/watch?v=Ie0xgcI-rMM 10MIN ABDOS: https://www.youtube.com/watch?v=CYEM7nQGGIE   Tu peux faire cette seance d\'étirement après: https://www.youtube.com/watch?v=J0Fi5qLU2rY  -------------------------------------------------------------------------------------------------------  MATERIEL:  Halteres ajustables: https://bit.ly/3JcU4h2 Halteres 2kg: https://bit.ly/3B8c35n Halteres 3kg: https://bit.ly/3oy3vjb Kettlebell: 4kg: https://bit.ly/3uyXerB Kettlebell 8kg: https://bit.ly/3HzPEAl Elastique long resistance 15kg: https://bit.ly/3gxp7YM Elastique long resistance 25kg: https://bit.ly/3ozfKMx Elastique long resistance 35kg: https://bit.ly/3rxOMXq Mini Band: https://bit.ly/3B5Cp89 Elastique en tissu: https://bit.ly/3Gzjsfe Disques glisseurs: https://bit.ly/34G3brQ Brique de yoga: https://bit.ly/3HAIfRD  -------------------------------------------------------------------------------------------------------  Programme d\'entrainement en ligne personnalisé: mb-healthandfitness.co.uk  Suis moi sur Instagram: @mb.healthandfitness  Music: www.bensound.com  -------------------------------------------------------------------------------------------------------  Avertissement: Les liens inclus dans la description peuvent être des liens affiliés. Si vous achetez un produit ou service avec un des liens, je peux recevoir une commission, il n\'y a pas de charge additionnelle pour vous!' 

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Dec 19, 2023
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