'«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота.  Выполняя стандартные упражнения на пресс, вы, в основном, задействуете продольную мышцу живота. Для того, чтобы живот был плоским и рельефным, еще нужно тренировать мышцы “кора”, то есть поперечную мышцу.   Я часто рассказываю своим девочкам о пользе вакуума. Многие уже знакомы с этой техникой и регулярно ее выполняют. Но если вы не из их числа, то скорее смотрите мое новое видео.  Именно вакуум является главным упражнением в укреплении мышечного корсета наряду со спиной. Формируя мышцы спины и пресса - вы получаете идеальную осанку.   Подписывайтесь!  YOUTUBE КАНАЛ: https://goo.gl/1NSwJB Группа о здоровом образе жизни в FACEBOOK: https://www.facebook.com/karinaslimbody  Мой FACEBOOK: https://www.facebook.com/karina.bibko Мой INSTAGRAM: https://instagram.com/karina_slimbody' 

Tags: fitness , спорт , упражнения , Фитнес , Здоровье , тренировки , групповые тренировки , как убрать живот , питания , Карина Бибко , Karina Bibko , Karina Slim Body , Slim Body Fitness , здоровое питание. , вакуум , как делать вакуум

SEE ALSO: nut , workout for women , street food philippines , we.. , 2nd trimester workout , strength and conditioning , functional , SPORT , Fitness Inspiration , ex