'আপনারা নতুন জিমে এসে এই ব্যায়াম গুলো করলে আপনাদের শরীর দ্রুত বড় হবে।   1. Push Up. 2. Let pull down. 3. Machine Flat Fly. 4. Dumble curl. 5. Hammer Curl. 6. Standing barbell Curl. 7. Side raise. 8. Arnold press. 9. EZ barbell curl. 10. Front Raise.  follow me on my Social media.   Facebook page:   https://m.facebook.com/thr.rabbi Instagram :  https://www.instagram.com/t_h_r_fitne/  ভিডিওটি দেখার জন্য ধন্যাবাদ।   #thrfitness #beginners_workout' 

Tags: fitness , workouts , beginner , beginner workouts , bangla , pushup , front raise , lat pull down , cable curl , HammerCurl , arnoldpress , side raise , bangla fitnesstips , standing burbell curl , ez burbell curl , flat fly , machineshoulderpress , Niloyfitness , Aesthetic71 , Dumblecurl

SEE ALSO: bollywood movies , interview , funny , made in the usa , lympstone , aerobic exercise , flexibility , zin , amrita , agility