'Pilates BALLON Swiss Ball 1! Cours complet , ventre plat, fessiers, bras, dos Avec cette séance vous allez renforcer vos abdos ventre plat, fessiers, dos, bras, bref l\'ensemble du corps. Alors munissez-vous de votre tapis, votre ballon, éventuellement des haltères pour intensifier le travail des bras, si vous n\'en avez pas prenez des bouteilles d\'eau, et c\'est parti.  Vous avez aimez cette vidéo ! N\'oubliez pas de liker et de vous ABONNER  

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