'Exercices avec ballon de stabilité Travaille tes abdos, tes jambes et tes bras avec ces 4 exercices simples que tu peux faire avec un ballon de stabilité. Tu n\'as pas de ballon? Ce n\'est pas grave! Tu peux le faire avec un poids ou sans équipement! Voici les explications de chaque exercice :  1⃣️ 30 sec. à 1 minute selon ton niveau.  2⃣️ 30 sec. à 1 minute, chaque jambe, selon ton niveau. 3⃣️ 30 sec. à 1 minute selon ton niveau.  4⃣️ 30 sec. à 1 minute selon ton niveau.  Tu peux prendre 15 secondes de pause entre chaque exercice.  Tu peux en faire plus? Répète la série une autre fois  

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