'Evde omuz egzersizi yaparken dumble\'lardan yardım alabilirsiniz. Omuz kasları vücudun doğa duruşunu korumasını sağlar. Bu yüzden büyük önem taşır. Omuzlarınızı güçlendirmek için avuç içleri aşağı gösterecek şekilde ağırlıkları omuz hizasına kadar kaldırın.' 

Tags: fitness , squat , evde spor , spor , boyun , sirt , Bel , zayıflatan hareketler , omuz hareketleri , kas güçlendirme , sıkılaştıran hareketler , Ceren Paşaoğlu

SEE ALSO: flacher bauch , zumba class , golf workout , aerobic dance workout , female muscle , cardio workout , model , golf fitness , legs � � , IFBB