'Evde omuz egzersizi yaparken dumble\'lardan yardım alabilirsiniz. Omuz kasları vücudun doğa duruşunu korumasını sağlar. Bu yüzden büyük önem taşır. Omuzlarınızı güçlendirmek için avuç içleri aşağı gösterecek şekilde ağırlıkları omuz hizasına kadar kaldırın.' 

Tags: fitness , squat , evde spor , spor , boyun , sirt , Bel , zayıflatan hareketler , omuz hareketleri , kas güçlendirme , sıkılaştıran hareketler , Ceren Paşaoğlu

SEE ALSO: zumba dance dance fitness , was , e tv , ji , body transformation , home workouts , fit 40 , prenatal.prenatal , coronavirus , Pull Ups