'✔️ E-book Gratuito Calendario Principiantes - https://tienda.sientetejoven.com/producto/e-book-calendario-principiantes/  ✔️ DESCARGA CALENDARIO - http://www.sientetejoven.com  ✔️ Curso online Hipopresión Abdominal - https://tienda.sientetejoven.com/curso-completo-hipopresivos/  ✔️ Plan Healthy 15 Días https://tienda.sientetejoven.com/plan-healthy-15-dias/  ✔️ SUSCRÍBETE - http://bit.ly/SienteteJoven ____________________________________________________________________________________ Full Body Workout para Principiantes - 50 min  ¡Hola guapísima! ¿Qué tal?  Bienvenida a una Nueva Rutina “FULL BODY Adelgaza y Tonifica\".   FULL BODY (todo el cuerpo),  porque vas a trabajar TODOS LOS GRUPOS MUSCULARES tanto del tronco como de las extremidades mediante combinaciones de ejercicios que integran simultáneamente varios músculos (ejemplo: bíceps y glúteos  ; cuádriceps y hombros; pectoral, recto abdominal y aductores...).   La rutina se compone de 8 bloques con 3 ejercicios por bloque (2 de fuerza y 1 de cardio). Tendrás un descanso para hidratarte y volverás a repetir los 8 bloques de nuevo. Si eres principiante puedes realizar solo la primera parte que son los primeros 27 minutos.  Yo realizo los ejercicios con carga,  en este caso uso mancuernas de 3 kilos. Tú puedes emplear la misma carga, subirla, bajarla o incluso hacerlo con 2 botellas de agua o sin nada, solo con el peso de tu cuerpo.   ADELGAZA y TONIFICA, además de por todo lo anterior, las razones por las que esta rutina te va ayudar a reducir la grasa corporal, aumentar el tono muscular y así reducir tu volumen corporal global son las siguientes:           -La duración total de la Rutina es de más de 50 minutos de ejercicio.   -La combinación de ejercicios de Fuerza + Cardio (en cada uno de los bloques tienes    un apartado aeróbico)     - El aumento de la actividad metabólica, tanto durante como después del ejercicio   derivada de realizar un ejercicio completo muscularmente y además añadirle resistencia   (pesas).  Si no puedes saltar es una Rutina apta para ti, pues la parte de Cardio la puedes realizar SIN IMPACTO y el resto de rutina es totalmente sin impacto.  Espero que la disfrutes.  Con mucho cariño,   Maria  

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