'✔️ E-book Gratuito Calendario Principiantes - https://tienda.sientetejoven.com/producto/e-book-calendario-principiantes/ ✔️ DESCARGA CALENDARIO - http://www.sientetejoven.com ✔️ Curso online Hipopresión Abdominal - https://tienda.sientetejoven.com/curso-completo-hipopresivos/ ✔️ Plan Healthy 15 Días https://tienda.sientetejoven.com/plan-healthy-15-dias/ ✔️ SUSCRÍBETE - http://bit.ly/SienteteJoven ____________________________________________________________________________________ Full Body Workout para Principiantes - 50 min ¡Hola guapísima! ¿Qué tal? Bienvenida a una Nueva Rutina “FULL BODY Adelgaza y Tonifica\". FULL BODY (todo el cuerpo), porque vas a trabajar TODOS LOS GRUPOS MUSCULARES tanto del tronco como de las extremidades mediante combinaciones de ejercicios que integran simultáneamente varios músculos (ejemplo: bíceps y glúteos ; cuádriceps y hombros; pectoral, recto abdominal y aductores...). La rutina se compone de 8 bloques con 3 ejercicios por bloque (2 de fuerza y 1 de cardio). Tendrás un descanso para hidratarte y volverás a repetir los 8 bloques de nuevo. Si eres principiante puedes realizar solo la primera parte que son los primeros 27 minutos. Yo realizo los ejercicios con carga, en este caso uso mancuernas de 3 kilos. Tú puedes emplear la misma carga, subirla, bajarla o incluso hacerlo con 2 botellas de agua o sin nada, solo con el peso de tu cuerpo. ADELGAZA y TONIFICA, además de por todo lo anterior, las razones por las que esta rutina te va ayudar a reducir la grasa corporal, aumentar el tono muscular y así reducir tu volumen corporal global son las siguientes: -La duración total de la Rutina es de más de 50 minutos de ejercicio. -La combinación de ejercicios de Fuerza + Cardio (en cada uno de los bloques tienes un apartado aeróbico) - El aumento de la actividad metabólica, tanto durante como después del ejercicio derivada de realizar un ejercicio completo muscularmente y además añadirle resistencia (pesas). Si no puedes saltar es una Rutina apta para ti, pues la parte de Cardio la puedes realizar SIN IMPACTO y el resto de rutina es totalmente sin impacto. Espero que la disfrutes. Con mucho cariño, Maria
Tags: home workout , full body workout , total body workout , full body , full body workout at home , full body workouts , fullbody , best full body workout , maria martinez , sientete joven , fullbody en casa , fullbody para principiantes
SEE ALSO: Navy , U Jam , K pop , haus , street workout , Training Ηλιού ολη , far , Ken , bauch beine po , weight training
comments: