'# በተፈጥሮየ#ወረደጡት#ለማንሳት የወረደ ጡትን ወደቦታው ለመመለስ ለማንሳት የሚረዳ በተፈጥሮ መንገድ በእንቅስቃሴና ዙሪያውን ማታ ማታ ማሳጅ በማድረግ ቆንጆ ቅርፅና ከፍ እንዲል የሚረዳ ነው።  ለ 5 ደቂቃ በየቀኑ እንቅስቃሴውን መስራትና ማታ ማታ በዘይት ዙሪያውን ማሳጅ ማድረግ ያስፈልጋል።' 

Tags: Bodyfitness by geni

SEE ALSO: par , back workout , burlesque , challenge , Arnold , program , antren , Celebrity , iMovie , viral