'Des idées d\'entrainement à la maison avec une balle ! Gainage, tonification et cardio ! ⇩⇩⇩ Déroulez la barre pour avoir plus d\'infos ⇩⇩⇩   ****Re Upload d\'une ancienne vidéo de ma précédente chaine youtube...donc non ce n\'est pas la coupe du monde aujourd\'hui :-) ***  ➡️ Aujourd\'hui des exercices pour t\'inspirer à t\'entrainer à la maison, en vacances ou dans ta salle de sport. Souvent on me dit que l\'on a pas de matériel pour s\'entrainer !! MENSONGE ! on trouve toujours des objets de la vie courante pour mettre un peu de fun dans son entrainement. ➡️ Choisis 2-3 exercices et test le sous forme d\'interval. Par ex: 30 sec de travail et 15 sec de repos. Sinon n\'hésite pas à demander des conseils en commentaires !  #EntrainmentALaMaison #BalleDeFoot #Gainage  ✅ Une vidéo chaque lundi jeudi et samedi ! __  ➡️ Like ma page facebook: https://goo.gl/HGpMXX ➡️ Abonne toi à ma chaine Youtube: https://urlz.fr/8656 ➡️ Suis moi sur INSTAGRAM : https://goo.gl/YWrvf1    ============================================= Reçois maintenant tes CADEAUX de bienvenue =============================================  ============================================= Reçois maintenant tes CADEAUX de bienvenue =============================================   

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