'Je vous explique comment choisir la meilleur collation ou repas pré-entraînement (avant de faire du sport en général), qui vous donnera de l\'énergie en plus de favoriser la récupération ainsi que la synthèse musculaire. J\'ai pensé vous donner de l\'inspiration en vous proposant des options complètes, riches en protéines et en glucides et peu coûteuses (beau, bon et pas cher comme on dit!).   Vous pourrez y trouver des idées de recettes comprenant des ingrédients variés, mais si ça vous intéresse d\'avoir plus de suggestions, je peux certainement vous faire d\'autres vidéos selon vos demandes (préférez vous des recettes santé sucrées ou salées, des repas complets ou des snacks, des idées qui supportent la congélation? qui se transportent facilement dans les lunchs ou en pique nique?).   Voici mes vidéos sur les poudres de protéines:  https://www.youtube.com/watch?v=MHMn9_RiFGk https://www.youtube.com/watch?v=wLk2q8QB4E8  Voici une autre vidéo d\'idées collations que vous pourriez apprécier: https://youtu.be/tyHGtvxVm1I  Pour acheter mon ebook, vous avez simplement à vous rendre sur cette page (http://www.cuisinedopamine.com/ebook-one-pot-pasta/) et à cliquer sur \'\'ACHETER\'\' puis sur \'\'COMMANDER\'\'.  Pour ceux qui voudraient participer aux défis Mieux-être & Confiance, voici les liens pour y accéder: Défi #1 (défis signaux de faim et satiété): https://youtu.be/OWuXZHZnhfA Défi #2 (augmenter consommation de légumes):  Défi#3 (essayer le tofu): https://youtu.be/7PGIm-Mzx-k Défi #4 (Gâter les autres avec des cadeaux fait maison): https://youtu.be/1DFzmS8fwBs Défi #5 (Éviter les abus): https://youtu.be/tEujlaGj1AQ Défis #6 (Réduire gaspillage alimentaire): https://youtu.be/Bm6g33zTlr0 Défi #7 (Protéines au déjeuner) : https://youtu.be/Bm6g33zTlr0  Ici se trouve mon vidéo concernant ma relation avec mon poids: https://youtu.be/Gxi2-nkssug Voici celle avec concernant mon avis sur le poids santé: https://youtu.be/IT_f582x9FY  N\'oubliez pas de passer vous inscrire sur mon groupe Facebook de Défis Mieux-Être & Confiance : https://www.facebook.com/groups/212562395839362/216019758826959/?notif_t=like¬if_id=1479047168490430  Abonnez-vous à ma chaîne afin d\'être informé dès la sortie de mes prochaines vidéos!  ----------  FORMATION LA FAIM  Imagine si tu avais accès à une nutritionniste et à une source d\'informations fiables, lorsque tu en as le plus besoin.  

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