'İç dış bacak inceltme sıkılaştırma, basen yağlarını eritme ve fazlalıklardan kurtulmak için bu video tam size göre! Az vakitte en etkili bacak sıkılaştırma hareketleri burada!  Hareketleri yaparken dikkat edeceğiniz noktalar:  1- İç ve dış bacaklarınızı hareketleri yaparken hep sıkın ve o bölgelere odaklanın. 2- Karnınız hep aktif olacak. Sırtüstü hareketleri yaparken karnınızı hep sıkarak, belinizi yere doğru bastıracaksınız, yani belinizin altında boşluk olmayacak. 3- Yan yatar pozisyon hareketlerde belinize çökmeyeceksiniz, belinizin altındaki hafif boşluğu hep koruyun.  Hareketleri 40 ar saniye her hareketi yapıp, aralarda 5 er saniye dinleniyoruz.  Bu videoyu 2 set yapıp, ardından dilerseniz karın veya üst vücut videolarımla birleştirebilirsiniz.  Yeni videoları kaçırmamak için kanalıma abone olmayı unutmayın.   Kanalıma abone olmak için: https://www.youtube.com/fulyavarisli Instagram : http://www.instagram.com/fulyavarisli Website:  https://www.piyohouse.com/  ÖNEMLİ NOT: Herhangi bir omurga rahatsızlığı, sağlık problemi veya akut ağrısı olanlar varsa bu hareketleri doktorunun onayı yapmasın. Hareketler esnasında bir acı veya ağrı hissederseniz durun ve devam etmeyip doktorunuza danışın.  Tayt: HugtheMoon Bra: HugtheMoon  Sevgiler  #FulyaVarışlı #egzersiz #fitness #kendineiyidavran #bacaksıkılaştırma #bacakinceltme' 

Tags: bacak inceltme , bacak hareketleri , bacak sıkılaştırma , iç bacak eritme , iç bacak eritme hareketleri , bacak inceltme hareketleri , bacak sıkılaştırma hareketleri , iç bacak inceltme , iç bacak inceltme hareketleri , selülit giderici hareketler , Bacak şekillendirme , basen eritme antrenmanı , bacak sıkılaştırma egzersizleri , dış bacak egzersizleri , bacak yağlarını eritme , dış bacak eritme , bacak inceltme antrenmanı , bacak sıkılaştırma antrenmanı , dış bacak eritme hareketleri

SEE ALSO: mr olympia , box , leg day , burn calories , kickboxing , ab workout , box � ρο� όνηση , tiktok , mak , john abraham movies