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'2 exercices pour renforcer les jambes et les abdos avec un ballon de paille (Petit ballon Pilates)'

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'Squat avant avec Barre'

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$'L\'oiseau (élévation latérale buste penché en avant) debout'$

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$'L\'oiseau assis (élévation latérale buste penché en avant)'$

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'Fessier cuisse Fente pied avant sur step - Exercice WWW.BOUGETONCORPS.NET'

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'Adducteurs assis avec ballon'

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