'Eğer fitness salonuna gidemiyorsanız ilk iki hareketi evde vücut ağırlığınızla yapabilirsiniz.Diğer hareketler için pilates bantınız varsa aynı şekilde uyarlayabilirsiniz o da yoksa 2 tane su şişesi işinize yarıcaktır :)' 

SEE ALSO: leg day , Kareena Kapoor Movies , home gym , keeping up with the kardashians , work , chapter , weight , Bollywood Latest News , amrita , barbell