'#Shorts, #dumbellhood, #ÖnkolAntrenmani Biceps, ağırlık ve direnç antrenmanı kullanılarak güçlendirilebilir. İyi bilinen pazı egzersizlerine örnek olarak chin up (avuç içe dönük şekilde barfiks çekmek) ile biceps curl (ağırlık ile kolun flekse ve supine edilmesi) gösterilebilir .' 

Tags: #biceps , barbell curl , #dumbbellhood , #dumbellhood , #fitneslive , #Onkolantrenmanı , #dumbbellworking

SEE ALSO: shilpa shetty , खेत� 19 , Health , Ifbb pro , Circuit Training , beginner , nutrition , i m back , Kareena Kapoor yoga , iveagh