'Kanalımıza Destek Olmak İçin : https://www.bynogame.com/destekle/Omer-ustaomer Adresinden Destek Olabilirsiniz. Sponsorluk ve Kanaldaki yapılan çalışmalara destek olmak için irtibat: [email protected] - instagram.com/omerustaomer/ --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Arkadaşlar Kanalıma Hoşgeldiniz... Bu gün sizler için, Ortalama 2.5 aydır yapmadığım Ön kol pump antrenmanını yaptım. Kolumu tam açarak bilek kısmından ölçerek soğuk 34 cm ile başladım 2. Setten sonra gerçekten iyi bi ölçü yakaladım. Ön kolumun, bilek ve dirsek arasındaki neredeyse her kasını çalıştım. 2 Sette toplam 9 hareketi arka arkaya girerek, ön kolumun en büyük halini yakaladım. İyi seyirler... Sponsorluk ve Kanaldaki yapılan çalışmalara destek olmak için irtibat: [email protected] İnstagram´dan bizi takip edin ve yeniliklerden haberdar olun : instagram.com/omerustaomer/ Abone ol : https://cy.tc/NiNh Bu videoyu beğendiyseniz aşşağıdaki linklere bakmanızı tevsiye ederim. 20 Dk´da EFSANE ÖN KOL BÜYÜTME ANTRENMANI : https://cy.tc/NyR0 20 DAKİKADA SENDE 3 CM KOLUNU BÜYÜT : https://cy.tc/NyR6 DAVON LARRATT BİLEK GÜREŞİ ANALİZİ : https://cy.tc/NyR7 NEDİR KIZLARDAN ÇEKTİĞİMİZ !!! : https://cy.tc/NyR8 SOKAKTA BİLEK GÜREŞİNDE KAZANABİLİRSİNİZ : https://cy.tc/NyR9 DEMİR BİLEKLER EĞİTİM SETİ : https://cy.tc/Np6H BİLEK GÜREŞİ İLE İLGİLİ DİĞER VİDEOLARIMIZ : https://cy.tc/NiNM Merhaba, Ben Ömer, Hepimizin evine kapandığı şu dönemde Tecrübelerimi sizlerle paylaşmak istiyorum. 23 yıldır Bilek Güreşi sporuyla ilgileniyorum. 16 Türkiye birinciliğim ve Türkiye genelinde 60 dan fazla birinciliğim var. Yarışmacı arakaşlar yada çevresindekileri nasıl yeneceğini öğrenmek isteyenler için bu sporun inceliklerini buradan paylaşmak ve sizi bu spor hakkında detaylı bilgilendirmek istiyorum. Bize destek olmak için kanalımıza abone olup videoları beğenirseniz, beğen butonuna basmayı unutmayın. Sağlıcakla kalın... Etiketler: Ön kol, bilek pump, ön kol pump, kol antrenmanı, kol egzersizleri, bilek egzersizleri, ön kol egzersizleri, bilek güçlendirme, kol güçlendirme, biseps pump, biseps egzersizleri, bilek büyütme,'
Tags: strongman , kol egzersizleri , wrestling , arm wrestling , vücut geliştirme , vücut geliştirme beslenme , armwrestling , kol antrenmanı , bilek güreşi , ön kol , big man , ön kol egzersizleri , ön kol kasları , bilek güçlendirme , ömer ustaömer , demir bilekler , bilek güreşi şampiyonu , ön kol pump , bilek pump , bilek egzersizleri , kol güçlendirme , biseps pump , biseps egzersizleri , bilek büyütme , powerlifteng , bilek güreşi şampiyonu türk
SEE ALSO: how to lose weight , Bikini , squat , BFY , bollywood news today , laura london fitness , aesthetic , men s fitness workout , sel , Commando
comments: