'Тренировки до изнеможения Еще одно максимально абсурдное со всех сторон мнение, что тренироваться нужно чуть ли не “до потери сознания”. В формате здорового образа жизни он звучит странно, но тем не менее, в некоторых видах тренировок даже есть лозунг, подразумевающий, что если Вас после занятия не стошнило, значит тренировка прошла зря.  Серьезно? На всякий случай уточню, что в сущности, регуляция работы нашего организма происходит во многом благодаря действию гормонов. И в зависимости от того, в каком состоянии, в том числе эмоциональном, Вы находитесь, выделяются разные гормоны и их действие разное. Так вот пока Вы в хорошем настроении и тренируетесь в “адекватном” режиме, все системы работают слаженно и трудятся на благо Вашего здоровья и красоты. Как только степень нагрузки становится запредельной, организм переходит в режим “выживания” и все, что после этого происходит в Вашем теле просто “изнашивает” его и ни о какой пользе для здоровья речь не идет.  На самом деле, я тоже часто использую выражение тренировка “до отказа”. Но тут речь идет о мышечном отказе, который предполагает значительную концентрацию молочной кислоты в этих самых мышцах, что вовсе не то, о чем говорилось Выше.  Да, если Вы хотите, чтобы тренировки давали хороший эффект, то Вам должно быть тяжело и Вы должны уставать. Но Вы не должны быть измотанными и изнеможденными.  Надеюсь, что кому-то это мое “мнение” поможет пересмотреть свой подход к тренировкам и они станут более безопасными, будут приносить только пользу и Вы никогда не узнаете о “побочных эффектах” занятий фитнесом.  Понравилась статья? Скажите «спасибо» автору и поделитесь ей в социальных сетях, нажав на соответствующую иконку в правом нижнем углу.' 

Tags: #fitness , #motivation , #sport , #gym , #еда , #тренировка , #стретчинг , #фитнес , #спорт , #фитнесклуб , #мода , #мотивация , #фитнесс , #зож , #здоровье , #пп , #бодибилдинг , #диета , #фитнесцентр , #правильноепитание , #тренер , #красота , #фитнесдома , #карантин , #похудение , #тренировкидома , #фитнесуфа , #фитнесрезинка , #фитнеспитание , #фитнеседа , #фитнесмодель , #фитнесмотивация , #фитнесдлябеременных , #фитнесблог , #фитнестренер , #фитнесбикини , #здоровыйобразжизни , #худеемвместе , #питание , #кроссовки , #одежда , #сила , #фитнесc , #фитнесзал , #фитнесхаус

SEE ALSO: julia , mor , Aerobics , glutes , 8 1 19 , dangal , running , AH , exercise how to , Men s fitness shorts