'Ugur Cevher is meervoudig kampioen classic bodybuilding. Met zijn hoge motivatie, sterke wilskracht en eigen manier van trainen heeft hij dit kunnen bereiken. Dat laatste wordt vandaag onder de loop genomen terwijl we Ugur volgen in zijn favoriete borst en triceps training! #borst #triceps #xxlnutrition  Training:  1. Incline dumbbell press | 4 sets - 12 herhalingen 2. Incline dumbbell fly | 4 sets - 12 herhalingen 3. Bench press | 4 sets - 12 herhalingen 4. Dumbbell pull-over | 3 sets - 12 herhalingen  Triceps: 1. Machine dips | 3 sets - 10/12 herhalingen 2. Cable triceps pushdown | 3 sets - 12 herhalingen 3. Cable overhead extension | 3 sets - 15 herhalingen' 

Tags: chest workout , triceps , chest press , Dumbbell Press , dumbbell fly , borst , bankdrukken , borst pomp , dikke chest

SEE ALSO: การออกกำลังกาย ต้น Zumba , kareena kapoor songs , res , John , Bikini fitness , satya , exercises to lose belly fat , x one , British Army , ZUMBA