'Brachialis Brachioradialis ve extensör kasları çalıştırarak ön kolunuzu geliştirin ve özellikle brachialis kası ile daha büyük bicepslere sahip olun !  Haftada 3 gün antrenman sonunda 3 hareket ekleyeyin ve ön kol kaslarınızı çalıştırın. Her hareketi 2 set 12-20 tekrar aralığında yapın.  HERKESE BİLİNÇLİ SPORLAR  Facebook ▪️ https://www.facebook.com/sporbilinci/ Twitter ▪️ https://twitter.com/SporBilinci İnstagram ▪️@SporBilinci https://www.instagram.com/sporbilinci/ BlogSpot ▪️ https://sporbilinci.blogspot.com/' 

Tags: fitness , Workout , exercises , training , biceps workout , spor , antrenman , forearm workout , forearm exercises , sporbilinci , ön kol egzersizleri , brachialis workout , brachioradialis workout

SEE ALSO: 2018 , boxing training , full body workout , Bollywood News in hindi , NJ , fat , diet , strengthening , athletic , sixpack