'GUÍA PARA PERDIDA DE GRASA: https://bornsupps.com/products/guia-de-alimentacion-perdida-de-grasa-o-definicion GUÍA PARA AUMENTO DE MASA MUSCULAR: https://bornsupps.com/products/guia-de-alimentacion-para-aumentar-masa-muscular __________________________________________________  QUINTA RUTINA DE LA SEMANA (Viernes) - EL sistema de doble impacto garantiza un estimulo duro y denso a cada zona o ángulo que estemos trabajando. Con este tipo de entrenamientos vamos a hacer 2 ejercicios por cada ángulo o zona para así llevarle mayor trabajo y llevar el músculo al limite! Háganlo tal cual como se indica en el video para obtener el resultado correcto. VAMOS CON TODO!  0:57 Calentamiento 2 series x 20 reps  1:04 curl de biceps con barra + curl de biceps en polea baja  2:33 curl spider + curl concentrado unilateral  4:40 extension de triceps por encima de la cabeza + extension de triceps polea alta con soga  6:19 extension de triceps pole alta con barra + fondos o dips  Nota importante: todas nuestras rutinas estan estructuradas para una semana completa, por lo tanto recomendamos seguirlas una detrás de otra tal como las vamos subiendo. La intención de este canal es que a través de nuestro contenido logren la mejor versión de ustedes mismos y no buscar verse como Emilio ni como nadie más!  

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