'GUÍA PARA PERDIDA DE GRASA: https://bornsupps.com/products/guia-de-alimentacion-perdida-de-grasa-o-definicion GUÍA PARA AUMENTO DE MASA MUSCULAR: https://bornsupps.com/products/guia-de-alimentacion-para-aumentar-masa-muscular __________________________________________________  SEGUNDA RUTINA DE LA SEMANA (Martes) - Si alguna vez han ido a entrenar y salieron como si no hubieran hecho nada, probablemente no le dieron suficiente tension a los músculos. Con el entrenamiento de hoy buscamos precisamente darle una tension máximo a cada ejercicio poniendo en practica el principio extraordinario de negativas lentas. Estas rutinas los van a generar un estimulo de otro mundo así que háganlas tal como lo explica Emilio aquí. VAMOS CON TODO!  0:30 Calentamiento  0:52 remo con mancuernas apoyado en banco + remo alto con apoyo en banco  2:26 talon dorsal + jalon dorsal tras nuca  4:05 Para no ser como cara e cochino  4:39 remo en polea baja + encogimiento de hombros  Nota importante: todas nuestras rutinas estan estructuradas para una semana completa, por lo tanto recomendamos seguirlas una detrás de otra tal como las vamos subiendo. La intención de este canal es que a través de nuestro contenido logren la mejor versión de ustedes mismos y no buscar verse como Emilio ni como nadie más!  

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