'Her çalışmayı 4x15 yapın. Dinlenmeler 30 sn. Squat çalışmalarında dizler parmak ucunu çok geçmesin ve nizami yapmaya çalışın.' 

SEE ALSO: Videos � , 200 , daddy yankee dura choreo , second trimester , schlank , � กมปี 2021 , motivation , Training Ηλιού� ολη , Kareen , Cali