'EXERCICES DE CORE STABILITY AU BALLON  1er exercice: Appui ventral en quadrupédie 2ème: Appui ventral en glissé 3ème: Ischio-jambiers en glissé 4ème: Ischio-jambiers+ Bras ( course à pied ) 5ème: Position pompe 6ème: Quadrupédie sur le ballon + genoux dressés+ retour 7ème: Appui dorsal sur le ballon' 

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