'1° Sesión de Body Fitness en casa con nuestro manager Juande López. En esta sesión entrenaremos espalda y tríceps.   Body Fitness es un sistema de entrenamiento para reducir la grasa corporal y aumentar la masa muscular, sus clases se basan en el acondicionamiento y la tonificación muscular, con la ayuda de cargas ajustables adaptado en casa.  ESPALDA Y TRÍCEPS  *Calentamiento (1 min por ejercicio 2-3 vueltas) - Remo dos manos (mancuerna, brick, gomas) - Skipping - Extensiones tras nuca (mancuerna, garrafa)  *Espalda (4-6 x 10) - Remo a una mano (mancuerna, botellas) - Peso muerto (barra y discos, palo y botellas) - Remo amplio (TRX, arrastre suelo)  *Tríceps (4-6 x 10) - Press Francés (mancuernas, bricks, sofá) - Patada Tríceps (mancuernas, bricks, disco una mano) - Flexiones Tríceps (suelo, banco)  Sistema “Tipo Cometi” 4-6 series de 10 repeticiones Ejecución muy lenta. (Se pueden llegar hasta las 10 series)  ¡Nos vemos en la próxima sesión!  FIT TOGETHER!  #SynergymHome #synergymtribu #entrenaencasa #gimnasioencasa #yoentrenoencasa #fuerza' 

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