'Neben dem ausgleichenden Krafttraining führt Mobility-Training, ausgeführt in der vollen Bewegungsamplitude, zu besserer Beweglichkeit. Durch das regelmäßige Wiederholen dieser fünf Übungen vergrößert sich die maximale Beweglichkeit, das Verletzungsrisiko sinkt, die Muskeln und Faszien werden mit mehr Nährstoffen versorgt und Fehlhaltungen wird vorgebeugt.' 

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