'Her çalışmayı 3 set 15 tekrar yapın. 30 sn dinlenmeler ekleyin. İç bacak karın kalça  kol dahil bir çok kas aktif olarak çalışır.' 

SEE ALSO: U Jam , coreografia , prenatal pilates , YouTube shorts , non veg , sucheta pal , box ρο όνηση , E World , model , hip strengthening exercises